実は、、、 ボクシングよりランニングよりもカロリー消費に効く運動は”縄跳び” ☆効果的！！バンザイ！！もちろん、私も”縄跳び”やっています！！！＼(^o^)／ 1分120回のペースで1時間に660~1000kcal近く燃焼します！！！ 10分でもなんと！！！110kcal いいぃ…