㊙筋トレ = ダイエットだけではない！！筋トレの驚くべき付加価値！！ 筋トレをすることによって効果として、真っ先に思い浮かぶのがダイエット！＼(^o^)／ しかし、筋トレをすると「美容効果」も！！しわやたるみに対する効果がある！！ 一見すると、、 し…

実は、、、 ボクシングよりランニングよりもカロリー消費に効く運動は”縄跳び” ☆効果的！！バンザイ！！もちろん、私も”縄跳び”やっています！！！＼(^o^)／ 1分120回のペースで1時間に660~1000kcal近く燃焼します！！！ 10分でもなんと！！！110kcal いいぃ…

こんにちは！筋肉ブロガー「SHOMA」です！ 大尊敬する足立佑介の専属”筋肉”アドバイザーとしてBlogを開始しました！ ”筋肉”を通じて、世の中に良い情報を自分なりに発信していきます！ 筋肉に愛され筋肉に愛された男(*≧∀≦)ゞ 「SHOMA」お届けします『筋肉Blo…