どうせ懸垂をするなら”効果的に””最大限に” ◼懸垂が効果のある筋肉 ⇒広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋 懸垂によって鍛えることができる筋肉は、主に背中の筋肉である広背筋と僧帽筋、腕の筋肉である上腕二頭筋です。懸垂にはいくつかのやり方の種類があり、その種…