トレーニングの原則。効果的な筋トレをしないと成果は出ません。 ただひたすらにトレーニングをしていても、効果はできません。 むしろ効果が出ないことが普通。 効果が出ないと言って、筋トレをやめてしまう方が本当に多いです。 諦めないで！ 効果が出てい…