前回、ウエイトを上げていきましょう！ と言いましたが、「＋１KG」「＋５回」など具体的に重さを少しずつ上げていくことが大切です！ つまり、慣れた重さでトレーニングをするのではなく、「新しい」重さでトレーニングをやってみてください。 「+1ｋｇ」で…