筋トレは人生だ！！「＋１KG」「＋５回」など具体的に重さを少しずつ上げていく！慣れは厳禁！
前回、ウエイトを上げていきましょう！
と言いましたが、「＋１KG」「＋５回」など具体的に重さを少しずつ上げていくことが大切です！
つまり、慣れた重さでトレーニングをするのではなく、「新しい」
「+1ｋｇ」でもいいんです！
少しずつ、少しずつ。
これは筋トレのみならず、”人生”
少しずつでもいいんで”前進”していく【人生】
しかし、いきなりウェイトを上げたら体はビックリしますよね？
負荷をいきなり大きくするのではなく、「少しずつ」
初心者や効果を急ぐ人に多いのが、
無理に重さを変えてしますと筋肉がびっくりしてしまいます。
びっくりした筋肉は「筋損傷」だけでなく、「炎症」
そこは「気持ち」だけでOKです！！
昨日の自分より少し重いダンベルで、
その気持と、行動力が筋トレにはとても大切です！
是非”前進する”自分を体感してみてください！
また少しずつ成長していく自分に浸ってみてください！
そうすれば、もっと自信たっぷりの”自分”、
さぁチャレンジ！一歩踏み出してみてください！！！
