何事も対になっているように、筋肉にも「対」がある！！！上腕二頭筋の”対”は？？？？？？

”筋肉”は収縮と伸張を繰り返しています。そこで力が発揮されます。

力を入れるとき中心となるのが、「主働筋」その反対の役割を果たすのが「拮抗筋」

何かをするときに必ず、収縮と伸張、「主働筋」と「拮抗筋」が働いていることを知っていましたか？？

☆必見☆
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『肘』を曲げる筋肉は上腕二頭筋　⇔　肘を伸ばす筋肉は上腕三頭筋。
『膝』を曲げる筋肉は大腿二頭筋　⇔　膝を伸ばす筋肉は大腿四頭筋。
『腰』を曲げる筋肉は腹筋群　⇔　腰を伸ばす筋肉は脊柱起立筋群

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ある筋肉（主働筋）が働く時　⇒　拮抗筋は”弛緩”する。

ex)『肘』を曲げる
上腕二頭筋は収縮し、上腕三頭筋は弛緩しています。

ex)『膝』を曲げる
大腿二頭筋は収縮し、大腿四頭筋は弛緩しています。

ex)
『腰』を曲げる
腹筋群は収縮し、脊柱起立筋群は弛緩しています。

☆その他の「拮抗筋」
大胸筋　⇔　広背筋
腹筋群　⇔　脊柱起立筋群
大腿四頭筋　⇔　大腿二頭筋
上腕二頭筋　⇔　上腕三頭筋

常にバランスを取って筋肉は働いています。だからこそバランスよく筋肉をつけていくことが大切です。

見た目もパフォーマンスを上げるためにもバランスよく”筋トレ”してください！！！