筋肉には2種類のコツが！！！あなたは知っていますか？？？

筋肉には2種類のコツが！！！あなたは知っていますか？？？

筋肉　＝　筋繊維の束

そして、その”筋繊維”も、すべてが同じ性質を持っているのではないことを知っていました？？

「収縮の速度」によって筋繊維の種類が違います。

筋肉の繊維は、大きく分けて2種類あります。

①速筋線維

②遅筋線維

速筋と遅筋という言葉は聞いたことがあるかもしれないですが、実際にここで紹介します。

速筋　＝　短距離（瞬間的にスピードを出す）・疲れやすい
遅筋　＝　持久力に優れている・疲れにくい

速筋繊維　＝　白っぽい色をしているため白筋
遅筋線維　＝　赤っぽいため赤筋

ex)
これは魚でイメージするとわかりやすいです！
⇒マグロ、カツオのような常に泳ぎ続ける回遊魚は、『持久力』に優れた”遅筋”を持つため「赤身」
⇒カレイ、ヒラメなど海底に潜んで獲物が近づいた瞬間に猛ダッシュで捕まえる魚は、『瞬発力』に優れた”速筋”を持つ「白身」となっているのです。

人間の身体でも部位によって速筋・遅筋の割合は異なっています！

体幹・常に姿勢の安定　＝　遅筋
力を発揮する四肢の筋肉　＝　速筋

「速筋と遅筋」の割合には遺伝的な要素が強く、生まれながらに割合は決まっている！

続く。。。。