「シックスパック」の僕が送る”腹筋の魔法”

「シックスパック」の僕が送る”腹筋の魔法”

＜腹筋＞

男性・女性を問わず、誰もが気にするのが腹筋ですよね。

”腹筋”

すなはち”腹直筋”です。

みなさんが想像する腹筋は”腹直筋”です。知っていましたか？
この言葉を知っているだけでもあなたも”筋トレ”仲間に入れるかもです。

”腹直筋”が引き締まることで、身体の美しいラインを作り上げます。

腹筋といってもその種類はざっと『3種類』
①腹直筋・②腹斜筋・③腹横筋など多くの種類があります。

おへその上・おへその下そして脇腹の筋肉を総称して腹筋と呼びます。
腹筋は、その周りを骨でガードしているわけではないことから、脂肪がつきやすい場所でもあります。

＜腹筋の役割＞

腹筋＝体幹筋＝あらゆる動作のパワーの源

大きな役割は、
①上体を屈伸させすこと
②胴体の上部と下部を回転させたりすること
③腹式呼吸
④内蔵を守り、身体を支える

＜腹筋を鍛えるメリット＞
「シックスパック」＝6つに割れた腹筋
☆鍛えられた肉体の象徴です。

「男性の憧れ」兼「女性の憧れ」

いいことばかりです。必ずモテます＼(^o^)／
腹筋を鍛えることによって、男性も女性もより魅力的になるのです。