睡眠の”質”を上げるためには、決まった時間に寝る！ 体内時計を大切にしましょう！ 実は人間には「体内時計」というものがあります。 体内時計を使っていいる。 知らず知らずに。 時間がなくても、時間を感知できる！ これが”体内時計” 体内時計を意識するこ…