赤身魚は寝ない？？謎の生命体！！長距離走が好き？！？！？！？！＜特徴と栄養素＞

赤身魚　＝　回遊魚

 

＜赤身魚＞

マグロ、カツオ、サバ、アジ、イワシ、サンマなど。

 

ちなみに赤身魚は寝ている時間も泳ぐことをやめません。

理由は捕食されないようにしているため。

 

 

寝ている間も泳ぎ続けていれば、捕食されない。

自然界の紫知恵ですね。私達人間は、本当に有り難いです。

食べるものもあって、しっかりと寝る場所もあって。本当に”幸せ”。

 

 

小さな幸せも感じ取れるような器の広い人間になりたいです。

 

 

持久力＝酸素を多く運ぶ必要がある

 

酸素を運ぶ働きをする「ヘモグロビン」や「ミオグロビン」を含む遅筋の比率が高いのだ。

 

ここで！

 

■赤身魚の栄養素

ヘモグロビンやミオグロビンは、鉄を多く含んでいるので、「貧血の予防」に有効！

また、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸も多く含んでいる。

 

■DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸

①コレステロール値を抑える

②脳の働きを活性化させたりする

③老化防止にも効果的

 

 

 

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