お酒はほどほどに！！！でも飲みたいそんなあなたに朗報！！！

飲むお酒も、糖質がゼロ、または少ないものを飲むようにしましょう。

酒に飲んでも飲まれるな！！！

これはよく聞く言葉ですが、筋トレにおいても同じことが言えます！！

せっかくの筋トレが台無し。

どうせ頑張って、努力して筋トレをしているのであれば、お酒は程々にしましょう！！

ただし！！！！！！！！

ここで朗報です！＼(^o^)／

この世には飲んでいいお酒がある。

こんな幸せなことあります？？

ただ、僕はお酒がもともと弱いので皆さんに共有します！！

よく、ダイエット中は蒸留酒がよくて、醸造酒がダメ、と言われるのはこれが理由です。蒸留酒には、糖質がほとんど含まれません。

お酒を飲む時は、ウィスキー、焼酎、ウォッカなどの蒸留酒を飲み、ビール、ワイン、日本酒などの、醸造酒は避けたほうがいいでしょう。

＜まとめ＞

飲んでいいお酒

☑蒸留酒

ウィスキー、焼酎、ウォッカ

☑醸造酒

ビール、ワイン、日本酒

かの有名なライ◯ップでも、蒸留酒なら、飲んでも怒られないです。

痩せると決めるなら、お酒も制限しましょう！

そして飲む量は、なるべく少なめで。焼酎なら1合と少し、ウィスキーならシングル3杯、といったところでしょう。

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