★お酒と筋トレ「お酒と飲むを筋肉がつかない？？？？？？？」

★お酒と筋トレ「お酒と飲むを筋肉がつかない？？？？？？？」

アルコールそのものの問題点は２点！

①筋タンパク質合成や筋肉の修復を阻害すること

②脂肪に匹敵するカロリーを含む（グラム当たり 脂肪: 9kcal、アルコール: 7kcal）

またこんな経験していません？？

「お酒を飲む」
⇒炭水化物や脂肪分たっぷりの【おつまみ】を食べてしまいます。

お酒　+　炭水化物
お酒　+　脂肪

この2つは最悪な組み合わせです。

本当にお腹を割りたいのなら、飲む習慣については考え直すべきです。
鍛えた体を”最大限”に良い体にしていくためにも、ここを見直すことは重要かもしれめせん。

私は、「お酒が弱いことにしてほとんど飲みません（笑）」
そもそもお酒が弱いんですけどね（笑）

【お酒を飲むと】
肝臓はアルコールの分解で、精一杯。他のことに手が回らなくなります。

肝臓がお酒の分解で手がいっぱいいっぱい。
そんなときに、同じタイミングで糖質、炭水化物、脂肪が体内に入ってくるんです。
きつくないですか？？？？？

もしあなたが会社員だったら。。。
課長から指示され、部長から指示され、そして挙句の果てに社長から指示される。
こんな状況　”嫌”　ですよね。

肝臓もアルコールと同時に糖質、脂質などを摂取してしまうと、分解されず、脂肪に変わってしまいます。

ここで！最近シメのラーメンを食べた方！やばいです！

”　悪魔との取引　”（笑）

#筋肉　#筋力トレーニング　#お酒　#シメのラーメン　#アルコール　#炭水化物　#脂質　#タンパク質　#腹筋　#悪魔との取引