プロテイン摂取していますか？？筋トレにプロテイン摂取は必須！！まだ知らない。【プロテインの秘密】

プロテイン摂取していますか？？筋トレにプロテイン摂取は必須！！まだ知らない。【プロテインの秘密】

 

僕もプロテインを摂取しています。

みなさんはどうでしょう。

 

なんか「プロテイン」と聞くと体に悪いんじゃないか。。ボディービルダーがの飲みもの。

そんなことを考えていませんか？

 

よく筋トレをしている人がトレーニングを終えるとプロテインを補給している光景を目にします。

プロテインというのはたんぱく質。※英語で略しているだけ！！

これはより大きな筋肉をつけるためには必要不可欠な存在ということができます。

 

 

基本的に筋トレというのは、トレーニングをすることで、いったん筋肉を破壊します。

 

そして、筋肉を修復するときに、今までのようなやわな筋肉ではなくたくましい筋肉にすることで、

トレーニングに耐えることができるようにします。これを「超回復」といいます。

 

筋トレ⇒筋損傷⇒修復

このときに、タンパク質が必要になります。

 

 

 まだまだ続く！！！

次回②です♪