皆さん！プロテインをしっかりと摂取していますか？？

ストイックに鍛えてる人も、ほどよく鍛えてる人も

筋トレをするのであれば、欠かせないのが。そう！『プロテイン』！

今回は飲んでいる人も、まだ飲んでいない人も耳より情報です！！１＼(^o^)／

今回は筋肉鍛えようかな？と思っている方に、基礎知識『プロテイン』について説明します♪

ざっくりいうと、”タンパク質”　

筋肉、内臓、骨、血液、皮膚、髪など、人間の身体はほとんどがタンパク質！！☆

不足すると、人間の身体に不調が現れます。

人間にとってタンパク質は　”重要な栄養素”　！！

筋トレをしていない人でも、健康的な身体をつくるためには、タンパク質を摂取するべきなのだ！！

●なぜ、筋トレ+プロテインなのか？

筋肉をつくるためには、材料である　”タンパク質”　が必要だからです！

筋トレ　＝　筋損傷
要は、筋繊維を一度切って、再度合成する（筋合成、超回復）することによって、
筋肉は「肥大」していく！！！

そんな筋肉に、栄養補給（タンパク質摂取）をすることで、筋肉を回復させ、筋肉が育つということです！

筋トレ+プロテイン（タンパク質）は欠かせない！

●更に！！

他にも、プロテインは美肌効果もあるんです！！

なぜなら、人間のお肌も”タンパク質”だから！

※お肌は寝ているときにつくられますので、就寝前に飲むのがおすすめ！！

江口翔駒「伝説Blog」筋トレを愛し、筋肉に愛された男💪