たくさん寝れば筋肉は肥大する？？？？？睡眠×筋トレ㊙術！！！

筋トレをより効率的にするためには睡眠は必須事項です！！

筋トレをした日はしっかりと寝るべきです！

睡眠と筋トレは比例関係に！

筋肉をつけるためには睡眠が必須！

睡眠をしっかりと取ることで「成長ホルモン」が分泌されると言われています。
この成長ホルモンが筋肥大を促します！！

筋肥大には成長ホルモンが必要です！

成長は睡眠中に分泌されることがわかっています。

ということで睡眠を取れないと成長ホルモンが出ない。

すなわち、筋

肉が肥大しないということです。

筋肉をつけるためには、「睡眠」をとること。

質が伴った睡眠を取りましょう。

筋肥大！！！！筋肉をつける！！！
一緒に頑張りましょう！！

続く！！

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