知っていないと損！！プロテインの秘密！！「摂取すべし！！絶対に！！」
筋トレをやっている人にとって欠かすことができないもの。
そう！それはプロテイン！
タンパク質 ＝ 筋肉をつくる材料
ただ、このプロテインですが、飲むタイミングが重要。
＜大きく2回＞
①寝る２時間程度前
②筋トレをした直後（ゴールデンタイム15分間）
⇒成長ホルモンの分泌に大きく関わっている
この成長ホルモンですが運動をした後と寝ているときに分泌される
タンパク質が必要なときに枯渇している。
筋肉を再合成するのも遅れてしまう。
プロテイン摂取 ⇒ 成長ホルモンの手助け ⇒ 筋肉増加（筋肥大）・筋力アップ
プロテインの摂取は、筋肉増加、ダイエットにもってこい！
むしろ損をしています。
どうせやるなら、効果的に！！
